一、行程概述
从上海出发，沿着美丽的江西风光进行骑行，全程预计需要6-8天。沿途将经过南昌、鄱阳湖、庐山、九江等著名景点，让你充分感受江西的自然风光和人文历史。
二、详细行程安排
第一天：上海 - 南昌（约300公里）
- 早上从上海出发，沿沪渝高速、济广高速前往南昌。
- 中午抵达南昌，品尝当地特色美食。
- 下午参观南昌之星摩天轮、八一广场等景点。
- 晚上入住酒店，休息。
第二天：南昌 - 鄱阳湖（约150公里）
- 早上从南昌出发，沿赣江河滨公路骑行，途径蒋巷镇、南新乡等地。
- 中午抵达鄱阳湖，品尝湖鲜美食。
- 下午环湖骑行，欣赏鄱阳湖美景。
- 晚上入住鄱阳湖附近的酒店，休息。
第三天：鄱阳湖 - 庐山（约100公里）
- 早上从鄱阳湖出发，沿S215省道前往庐山。
- 中午抵达庐山，游览庐山风景区，如含鄱口、五老峰、三叠泉等。
- 下午继续游览庐山，晚上入住庐山酒店，休息。
第四天：庐山 - 九江（约50公里）
- 早上从庐山出发，沿环山公路前往九江。
- 中午抵达九江，游览九江市区景点，如浔阳楼、长江大桥等。
- 下午游览庐山西海，晚上入住九江酒店，休息。
第五天：九江 - 湖口（约100公里）
- 早上从九江出发，沿304省道前往湖口。
- 中午抵达湖口，游览湖口轮渡码头、石钟山等景点。
- 下午继续游览湖口，晚上入住湖口酒店，休息。
第六天：湖口 - 都昌（约150公里）
- 早上从湖口出发，沿210省道前往都昌。
- 中午抵达都昌，游览都昌县城、周溪镇等地。
- 下午继续游览都昌，晚上入住都昌酒店，休息。
第七天：都昌 - 南昌（约200公里）
- 早上从都昌出发，沿209省道返回南昌。
- 中午抵达南昌，游览南昌市区的其他景点，如滕王阁、八一起义纪念馆等。
- 下午整理行囊，准备返程。
三、注意事项
- 行程中注意防晒、补水，备好防晒霜、水等用品。
- 根据个人体力情况，适当调整行程安排。
- 注意交通安全，遵守交通规则。
- 尊重当地风俗习惯，保护环境。
四、推荐景点
- 南昌：南昌之星摩天轮、八一广场、滕王阁、八一起义纪念馆等。
- 鄱阳湖：鄱阳湖环湖公路、候鸟保护区、吴城镇等。
- 庐山：含鄱口、五老峰、三叠泉、锦绣谷、如琴湖等。
- 九江：庐山西海、石钟山、浔阳楼、长江大桥等。
希望这份攻略能帮助你度过一个愉快的江西骑行之旅！