随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康生活方式越来越受到重视。近年来，中老年人参与户外运动，尤其是骑行，已经成为一种新的时尚。本文将聚焦一群平均年龄65岁的骑行团，讲述他们挑战极限，追求健康生活的故事。
一、挑战极限：65岁骑行团的壮举
65岁骑行团是由一群热爱骑行的中老年人组成的团队。他们不畏艰难，勇于挑战自我，用实际行动诠释了健康生活的新风尚。
1. 肇庆骑行队：7000里长征，挑战人生极限
2011年退休后，何平爱上了骑行这项运动。2019年，她与丈夫苏悦豪及其他骑友共同组成了肇庆骑行队。他们历时42天，从南至北跨越近3500公里，顺利骑行到北京，完成了人生中一次不平凡的旅程。
2. 平和骑行团：高原骑行21天，挑战自我
平和县5位平均年龄65岁的老人，用时21天，挑战高原骑行680多公里。他们从内蒙古出发，一路走一路欣赏祖国大好河山，先后经过甘肃、青海、西藏等地，克服了复杂的路况和恶劣的天气环境。
3. 德阳骑行队：新藏线骑行，穿越生命禁区
四川德阳的4名骑友陈伟文、简纪红、谭汇坚和高洪林，平均年龄超过60岁。他们用时一个多月骑行2800多公里，穿越高寒高海拔、补给困难的新藏线，完成了一场梦想之旅。
二、健康生活：骑行带来的益处
骑行作为一种低强度的有氧运动，对中老年人的身体健康具有诸多益处。
1. 增强心肺功能
骑行过程中，中老年人需要持续保持呼吸和心跳，从而提高心肺功能。
2. 增强肌肉力量
骑行时，腿部肌肉需要持续发力，有助于增强肌肉力量。
3. 改善睡眠质量
骑行有助于释放压力，改善睡眠质量。
4. 增强免疫力
定期骑行可以增强免疫力，预防疾病。
三、结语
65岁骑行团的故事，让我们看到了中老年人挑战极限、追求健康生活的决心。在新时代，我们应该关注中老年人的健康需求，为他们提供更多参与户外运动的机会，共同营造一个健康、和谐的社会氛围。